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妊娠中の体重コントロール

妊娠したことがわかってすぐから出産するまで、
医師や助産師さんに言われることがあります。

それは、妊娠中の体重コントロールです。

妊娠中の体重コントロールはなぜ必要なのでしょうか。

妊娠期間中は、胎児が大きく成長するにつれて胎児の体重が増え、
羊水も増えるため、おなかが大きくなり体に負担を与えます。
妊娠高血圧症候群のリスクが高まったり、むくみがひどくなったり、
腰痛が起こったりします。

大きくなるおなかに必要以上に脂肪がつくことでおなかの膨らみが増し、
妊娠線が出やすくなります。
体に脂肪がつくということは、産道にも脂肪がつくため、産道が狭くなり、
難産のリスクも高くなります。
陣痛にも影響があり、微弱陣痛になりやすいのです。

また、胎児への影響も考えられ、低出生体重児や巨大児となるリスクが増します。
難産になると、胎児への負担も大きくなります。

では、どの程度の体重コントロールが必要なのでしょうか。

まずは妊娠前の体重が標準以内であれば、
１０ｋｇ増まで許容範囲内とされることが多いようですが、
最近は、さらに厳しくなって７ｋｇ増までとしている病院も増えてきています。

胎児約３ｋｇ＋胎盤、羊水など１ｋｇ＋ママの体の水分量増加約２ｋｇ＋
ママの体の脂肪蓄積約４ｋｇ＝約１０ｋｇと考えられています。
７ｋｇとなると、脂肪が約１ｋｇだけということになりますので、
ママ自身は、ほとんど太ってはいけないということですね。

上手に食事を取り、医師の許可があれば適度な運動を行うようにしましょう。
それだけでも十分コントロールできることもあります。

ママ一人ではコントロールできないと感じる場合は、
パパにも協力してもらってもいいかもしれませんね。

また、医師の考え方によって厳しく管理する病院から、
比較的ゆるく管理される病院までさまざまです。
ママ自身も厳しく言われないと守れないかもと感じるのであれば、
厳しい医師がいる病院を選択してもいいかもしれませんね。

ママ自身の体だけではなく、赤ちゃんにも影響があることを頭に入れて
安心して出産を迎えられるようにしましょう。

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